Patrick Gerike - Personal Training

Ich bevorzuge das 1:1 Training, weil ich dabei am besten auf Deine persönlichen Bedürfnisse eingehen kann und meine Aufmerksamkeit ungeteilt und fokussiert auf Deiner Ausführung und Deinem Fortschritt liegt.

Das Erstgespräch ist immer kostenlos. Dies beinhaltet auch die Ermittlung des Körperfettanteils, des Wasseranteils, der Muskelmasse und weiterer wichtiger Werte mit Hilfe der Körperanalysewaage.

Was erwartet Dich:

Fitnesstraining
Muskelaufbau
Motivation
Gelenkschonendes Training
Intensitätstechniken
Herz-Kreislauf Training
Wiederherstellung von Kraft und Beweglichkeit nach Verletzung oder Krankheit
Ernährungsberatung
Training im Fitnessstudio oder in vertrauter Umgebung
Analyse der Körperwerte zu Beginn und in regelmäßigen Zeitabständen
Analyse des Status quo und Ausarbeitung eines Trainings- und Entwicklungsplanes auf Basis Deiner Zielvorstellung und Möglichkeiten
Anpassung des Trainingsplans je nach Fortschritt...